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    微健康

    發稿:2014-12-15  發布者:  來源:摘自2014年12月《中國剪報》  點擊:2824次

          每天28克酸奶防糖尿病
      美國哈佛大學公共衛生學院最新研究發現:長期堅持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病風險。每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病幾率。酸奶中的益生菌有助于改善腸道環境,減少炎癥發生,并調節與食欲控制有關的激素。

         紅棗蓮藕湯調脾胃
      初冬不要貿然進補,進補應先調理脾胃。專家推薦了一道紅棗蓮藕湯,就是調脾胃不錯的選擇,選新鮮蓮藕兩截,以中間部分為佳,洗干凈切片;在鍋中放進蓮藕,水淹過蓮藕即可;水沸,改小火繼續煮;煮到25分鐘左右放進紅棗,加入適量冰糖后,再煮15分鐘,關火起鍋。

          青霉素或增結直腸癌風險
      英國一項研究表明,在控制了一些已知的可造成結直腸癌的危險因素,包括肥胖、糖尿病、吸煙和飲酒后,那些使用了抗生素,包括青霉素類、喹諾酮類和甲硝唑的人,患結直腸癌的風險增加8%-11%。其他類型的抗生素、抗病毒藥物或抗真菌藥物與患癌風險無關。

          千萬不要側躺玩手機
      左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數不一樣,而人出生時兩眼度數一致,就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的!

          快速掃除身體毒素六招
      1、清腸:多吃香蕉、粗糧。

      2、清肺:多吃蘋果,蘋果膠和抗氧化物能減輕肺部炎癥。

      3、清胃:不熬夜,少吃過甜咸辣酸冷燙食物。

      4、清肝:每天運動。

      5、清膽囊:多吃芹菜、谷物等高纖食物,少吃動物內臟蛋黃等富含膽固醇的食物。

      6、清腎臟:少吃鹽多喝水。

     

     

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